Ligação entre palpitações cardíacas e ansiedade
Se um dia sentires uma crise de ansiedade ou um ataque de pânico no corpo vais perceber que o coração é o órgão que mais te vai preocupar.
Vai ficar acelerado, palpitante e por vezes até parece que salta uma batida.
Neste artigo vais perceber porque.
Se não leste este artigo, o que te aconselho a ler, vais perceber que uma resposta que dá pelo nome luta e fuga é o gatilho.
Essa luta ou fuga vai alertar o sistema nervoso autónomo funciona de forma autónoma.
Sistema nervoso autônomo
Durante uma crise este sistema regula várias funções do corpo desde a respiração, digestão ou frequência cardíaca.
Seja qual for a situação, desde que seja ativado a "luta e fuga" vão aparecer sintomas como palpitações mas não só, pode incluir músculos tensos, respiração acelerada, tremores, etc.
E são perigosas?
Te digo, sim são assustadoras e alarmantes mas de uma forma geral não representam nenhuma ameaça e acabam por passar.
Claro que não se pode descartar um problema mais grave como uma arritmia o que convém ser investigado, principalmente se forem acompanhadas por dores de peito fortes, tonturas e dificuldades respiratórias.
São comuns?
Sim. Para quem este tipo de transtornos é muito comum.
Caso se mantenham durante muito tempo ou com frequência fala com o teu médico.
Diagnóstico e testes
É comum numa primeira visita o teu médico recomende exames simples para descartar outro tipo de problema.
Também é normal perguntarem sobre o estilo de vida, se estas a fazer medicação, se bebes café ou álcool, etc.
Testes como raio-x, ecocardiograma, eletrocardiograma, prova de esforço e o monitoramento Holter são os exames que possivelmente vais fazer.
Posso controlar essas palpitações?
Sim e não.
Existem várias técnicas que te podem ajudar, como a respiração diafragmática, praticar exercícios físicos de forma regular ou até meditação.
De forma imediata mascar uma goma e expirar\inspirar profundamente ajuda.
Mas te garanto, se a crise for severa não há nada que resulte a não ser uma dose generosa de xanax.
O que ficaste a saber?
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Sistema nervoso autónomo De forma involuntária é ativado e provoca as palpitações. -
Não colocam a vida em risco Apesar de assustadoras não passam disso.
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Quando visitar um médico Se ocorrerem de forma frequente vale a pena a visita. -
Técnicas que podes aplicar Respirar, mascar algo ou ouvir música faz a diferença.