Como tratar da ansiedade de forma natural
No que toca a abordagens no tratamento da ansiedade não existem apenas remédios e consultas no psicólogo, também existem abordagens que podes fazer e te garanto, são muito eficazes a médio e longo prazo.
Neste artigo vais poder ler o que na opinião de uma pessoa ansiosa podes e deves fazer para te ajudar no stress e ansiedade, tudo de forma natural.
Desporto
Possivelmente o melhor que podes fazer para te ajudares. É um tudo em um, corpo e alma beneficiam com a prática de exercício regular.
Meditação
A meditação é opima para reduzir esses pensamentos acelerados. É uma boa forma de fazer um reset à mente e ficares conectado no presente.
Exercícios de relaxamento
Exercícios de alongamento várias vezes ao dia permitem que libertes essa tensão acumulada nos músculos.
Diário
Já existem estudos sobre a matéria mas não precisas de os ler porque eu garanto que escrever, seja num blog ou diário é uma ótima maneira de tornar a ansiedade mais gerênciavel e um bem estar.
Gerenciar o tempo
O maior inimigo do stress é mesmo o tempo. Como costumo dizer, falta de tempo é algo que não existe. Gerir o tempo é a melhor maneira de evitar picos de stress desnecessários.
Aromaterapia
Cheirar certos aromas como o óleo de lavanda que é conhecido por ter propriedades calmantes também pode ajudar, principalmente no final do dia.
Chás
Algo que também podes incluir nos hábitos. Chás como o de camomila possui uma substância chamada apigenina, que tem justamente propriedades ansiolíticas e sedativas.
